热点资讯香港恒指期货配资 肾病专家杜立建指出：菜市场里面藏着的“养肾高手”，可惜太多人不知道！
大家好，我是杜立建医生，研究肾病已经30年了，很多肾友来找我看病，第一句话就问：“医生，我该吃点什么补肾啊？”大家脑子里蹦出来的，不是黑豆就是黑芝麻。今天我要告诉大家几个真正的“养肾高手”——它们可能就在你家旁边的菜市场里躺着香港恒指期货配资，但大多数人都忽略了！
第一位：“水中人参”——芡实
这东西长得像小石子，很多人都不认识。但在中医看来，芡实是健脾固肾的“双料冠军”。
它厉害在哪里？
对容易水肿、尿里泡沫多的朋友特别友好：芡实有很好的“收涩”作用，能帮助肾脏把该留住的营养留住。
脾肾双补：很多肾不好的人脾胃也弱，吃啥都不吸收。芡实既能补肾，又能健脾，一举两得。
吃法超简单：抓一小把（20-30克）和大米一起煮粥，每周吃2-3次。口感QQ的，味道清淡。
第二位：“平民补品”——山药
山药补脾肺肾，但性质非常平和，不像有些补品吃了会上火。特别适合久病体虚、消化功能弱的肾友。
展开剩余61%富含黏液蛋白：对受损的肾小球滤过膜有保护作用。
怎么选怎么吃：选铁棍山药效果更好。可以蒸着当主食吃，也可以切片晒干，每次取15克煮水代茶饮。
第三位：被扔掉的“宝贝”——冬瓜皮
冬瓜皮是天然“利尿剂”：对于下肢浮肿、尿少的肾友，冬瓜皮煮水利尿效果很好，而且性质温和，不容易伤正气。
不增加肾脏负担：和利尿药不同，冬瓜皮是通过调整身体水液代谢来利水，不会导致电解质紊乱。
简单用法：冬瓜洗净，把皮削下来晒干。每次取20克左右煮水喝，有淡淡的清香味。
第四位：鲫鱼
很多肾友不敢吃肉，怕增加肾脏负担。其实选对了，鱼类是优质蛋白的好来源。
比起红肉，鲫鱼的蛋白质更容易被人体利用，产生的代谢废物较少。
健脾利水：中医认为鲫鱼能健脾和胃、利水消肿，适合水肿、食欲不振的肾友。
这样吃最健康：煮汤！但注意——只吃肉，不喝汤！因为汤里嘌呤和磷含量高。清蒸或做成鱼片粥也很好。
杜主任特别叮嘱
“好食物”不等于“猛吃”：再好的食物，也要适量。比如芡实，每次一小把就够了，吃多了反而影响消化。
辨证食用是关键：同样是肾不好，体质不同适合的食物也不同。比如怕冷、夜尿多的人适合山药；而口干、手脚心热的人更适合桑葚。如果不确定，可以咨询医生。
食补是“辅助”，不是“代替”：
最后送大家一句话：最好的“补肾药”不在昂贵的补品里香港恒指期货配资，而在我们一日三餐的智慧选择中。长期坚持，你的肾脏会感谢你的！
发布于：河北省